Cu toate bolile si virusurile care circula in aceasta perioada rece, nu este de mirare ca oamenii cauta, tot mai des, sa aiba pe acasa cele mai bune uleiuri esentiale la indemana pentru orice situatie.
Pentru ca lunile reci aduc cu ele noi provocari pentru sanatate, este bine ca, inainte de instalarea iernii, sa ne refacem rezervele de uleiuri esentiale numai bune de folosit in caz de raceala si gripa, durere in gat sau sinuzita.
Fie ca esti complet nou in ceea ce priveste uleiurile esentiale, fie ca doresti sa iti extinzi nivelul de confort cu achizitionarea unor uleiuri noi, listele pe care le vom prezenta in acest articol vor veni in ajutorul unor probleme specifice sezonului rece.
Ca intotdeauna si legat de orice, este foarte importanta intelegerea sigurantei in care sa se foloseasca aceste uleiuri esentiale, pentru ca nu toate sunt sigure spre a fi inghitite sau aplicate pe piele. Varsta, medicamentele si chiar animalele de companie joaca si ele un rol important in alegerea uleiurilor pe care sa le folosesti acasa.
Cele mai bune uleiuri esentiale pentru raceala
Ulei esential de cimbru
Uleiul de cimbru este poate cel mai cunoscut pentru proprietatile sale antibacteriene, dar are si un puternic efect antiviral. De fapt, calitatile sale de eliminare a germenilor sunt atat de eficiente, incat acest ulei esential este folosit si la fabricarea produselor de curatare ecologice si bio.
- Efecte: antibacterian, spasmolitic si expectorant
- Recomandare: ajuta la atenuarea tusei si la decongestionarea cailor respiratorii, detoxifica organismul
- Utilizare: se poate aplica topic pe gat si pe piept, se pot administra 1-2 picaturi intern, se pot amesteca 5-7 picaturi cu apa fierbinte cu care se face inhalatie.
- Siguranta: nu il folosi daca esti gravida, nici daca esti epileptic sau ai probleme de tensiune mare. Este toxic pentru animalele de companie
Ulei esential de ghimbir
Uleiul de ghimbir este de asemnea util in zezonul rece, datorita efectului incalzitor si a proprietatilor de curatare a mucusului.
- Recomandare: ajuta la decongestionarea cailor respiratorii, atenueaza simptomele infectiilor, ajuta la eliminarea mucusului de la nivelul plamanilor si gatului.
- Utilizare: adauga 1 picatura la o cana de ceai verde si bea acest mix de 2 ori pe zi. Se poate aplica si local, pe piept.
- Siguranta: daca ai piele sensibila, se recomanda sa diluezi acest ulei inainte de a-l aplica.
Pentru decongestionarea cailor nazale, poti face inhalatii cu menta si eucalipt – amesteca cate 10 picaturi din fiecare intr-un vas cu apa fierbinte, aseaza-te cu capul deasupra si acopera-te cu un prosop pentru a putea inhala vaporii. Inspira adanc pentru vreo 5-10 minute. Aceste inhalatii nu sunt recomandate copiilor. De asemenea, nu folosi boluri din plastic.
Uleiuri esentiale pentru gripa
Ulei esential de Tea Tree
Acesta este un ulei antiviral, eficient impotriva H1N1, care are si efect decongestionant.
- Utilizare: inhaleaza vaporii direct din sticluta, foloseste cateva picaturi in aparatul de aromaterapie pentru 10-15 minute sau dilueaza 2 picaturi de ulei intr-o lingura de ulei de cocos si aplica mixul pe piept.
- Siguranta: nu il administra niciodata intern iar cand il aplici topic, dilueaza-l mai intai. Este toxic pentru animalele de companie.
Ulei esential de lamaie
Este un dezinfectant natural, antiviral si promotor al drenajului limfatic. Curata si ajuta la eliminarea mucusului si creste imunitatea.
- Utilizare: aplica 1-2 picaturi diluate topic, pe nodulii limfatici. Foloseste-l in aparatul de aromaterapie in jur de 10 minute sau inhaleaza vaporii direct din sticluta. Dilueaza 2 picaturi de ulei intr-o lingura de ulei de cocos si aplica mixul pe piept.
- Siguranta: evita expunerea directa la soare pentru cel putin 12 ore dupa aplicarile topice/externe. Evita de asemenea utilizarea lui in jurul animalelor de companie.
Si in cazul gripei poti folosi uleiul esential de cimbru, dar si inhalatiile cu menta si eucalipt.
Cele mai bune uleiuri esentiale pentru tratarea durerilor in gat
Ulei esential de lime
Este un ulei cu proprietati antibacteriene, antiseptice si antivirale.
- Utilizare: aplica 1-2 picaturi sub limba, sau 2-4 picaturi topic, alaturi de menta, pe gat.
- Siguranta: evita expunerea directa la soare pentru cel putin 12 ore dupa aplicarile topice/externe.
Ulei esential de cardamom
Are proprietati de incalzire usoara (promoveaza transpiratia), decongestionante si antitusive.
- Utilizare: aplica 1-2 picaturi diluate pe piept si pe gat.
- Siguranta: nu se foloseste la copii mici.
Ulei esential de scortisoara
Este un ajutor pentru sistemul imunitar si ajuta la atenuarea durerilor in gat.
- Utilizare: bea dimineata un mix de apa fierbinte cu lamaie, miere si 1 picatura de ulei de sortisoara.
- Siguranta: daca ai piele sensibila, tine cont de faptul ca poate cauza iritatii atat cand este aplicat local cat si cand este ingerat.
Ulei esential de oregano
Este un antibiotic natural pe care ar trebui sa il ai la indemana mereu pe acasa.
- Utilizare: se dilueaza in ulei de baza si se aplica topic pe talpi si picioare. Se poate administra si intern, in cura de 10 zile.
- Siguranta: daca ai piele sensibila, tine cont de faptul ca poate cauza iritatii atat cand este aplicat local cat si cand este ingerat. Femeile gravide si copii de orice varsta ar trebui sa il evite. Este toxic pentru animalele de companie.
Uleiuri esentiale pentru tratarea sinuzitei
Ulei esential de eucalipt
Este un ulei care curata plamanii si sinusurile, prin urmare atenueaza simptomele neplacute ale sinuzitei.
- Utilizare: se face gargara cu 1-2 picaturi sau se dilueaza si se aplica topic pe piept.
- Siguranta: dilueaza intotdeauna acest ulei inainte de aplicari topice. Nu il utiliza aproape de fata copiilor.
Ulei esential de menta
Este foarte bun pentru reducerea inflamatiei sinusurilor.
- Utilizare: inhaleaza vaporii direct din sticla sau dilueaza 2-4 picaturi si aplica mixul topic pe spatele gatului catre ceafa si pe piept.
- Siguranta: poate interactiona cu unele medicamente.
Bonus!
Reteta DIY de crema hidratanta pentru sezonul rece
Timp de praparare: 10 minute
Ingrediente necesare:
- 15-20 picaturi de ulei esential de lavanda
- aproximativ 85 gr de ulei de cocos nerafinat
- aproximativ 28 gr de unt de shea
- aproximativ 28 gr de ulei de jojoba
- 1/2 lingurita de ulei de vitamina E
- aproximativ 28 gr de aloe vera pura
Pune toate ingredientele in blender si amesteca bine pana capata o consistenta cremoasa si aerata. Pastreaza crema intr-un borcan de sticla cu capac. Aplica, pe cat posibil, crema pe pielea umeda, imediat dupa dus, pentru a retine cat mai bine apa.
Articole asemanatoare
Administrarea interna a uleiurilor esentiale
Ce este fructoza?
Matalafi – ibuprofenul vegetal cu potentiale beneficii in tratarea unor afectiuni
Sirop de agave – indulcitorul cu indice glicemic scazut
